Blog post

JAK SIĘ OGARNĄĆ? MÓJ PLAN NA 2020

Hej Kochani!

To pewnie nietypowy wpis jak na bloga modowo-podróżniczego, ale muszę się nim z Wami podzielić. Znajdziecie w nim opis tego, jak postanowiłam się ogarnąć i jak się za to zabrałam (moje ogarnianie się trwa już od jakiegoś czasu), a uwierzcie – nie było łatwo. Mam nadzieję, że po kilku miesiącach intensywnych działań, które opiszę (bo swój plan zamierzam realizować cały czas, bez żadnych przerw!) schudnę kilka kilogramów, zrzucę kilka centymetrów i będę mogła za jakiś czas napisać tu: UDAŁO SIĘ! Napisałabym „trzymajcie kciuki”, ale czy te kciuki serio działają? :P

Jak się ogarnąć? Plan na 2020

Od ponad 2 lat intensywnie podróżuję oraz nie pracuję na etacie, a co za tym idzie – moje życie nie wygląda już tak samo jak kiedyś. Wówczas wstawałam o 6:30, stałam godzinę w korkach w jedną i drugą stronę, spędzałam 8 godzin w pracy, jechałam na trening personalny, wracałam, gotowałam (zgodnie z rozpiską od trenera) i szłam spać. Totalna nuda, stabilizacja, każdy dzień był podobny do poprzedniego, ale miało to jedną OGROMNĄ zaletę – byłam w świetnej formie fizycznej (bo psychicznej o wiele mniej), ważyłam kilka kilogramów mniej niż teraz (ten wpis zaczynam pisać 28.10.2019) i wyglądałam naprawdę dobrze, choć wtedy tego nie dostrzegałam. Teraz, z perspektywy tych 2 lat i kilku kilogramów więcej, totalnie doceniam swoją ówczesną sylwetkę i bardzo chciałabym do niej wrócić. Regularne podróże nie pozwalały mi na stabilizację pod kątem ćwiczeń i diety. Pamiętam, że będąc w Tajlandii przez 3 miesiące, chodziłam na siłownię, trochę biegałam, ale nigdy nie miałam na to żadnego konkretnego planu. Później nie miałam pewności, gdzie do końca właściwie mieszkam, ile czasu spędzę w Krakowie, a ile na Wyspach Kanaryjskich itp., starałam się chodzić regularnie do trenera personalnego, ale nie do końca mi to wychodziło, bo nie byłam przypisana do żadnego konkretnego miasta. Czułam, że nie mam swojego miejsca na ziemi, więc nie zapisywałam się do żadnej siłowni, bo przecież ile miałabym tam pochodzić – 2,3 razy w miesiącu? Nie opłacało się.

Aż nadszedł ten wspaniały moment: poukładałam swoje życie. Od 6 miesięcy mieszkam w Rzeszowie. Stresowe sytuacje ograniczyłam do minimum. Nie planuję dłuższych podróży w najbliższym czasie – jedynie w połowie stycznia lecimy do Azji na 3 tygodnie, więc chciałabym zrobić lepszą formę do tego czasu, by nie wstydzić się samej siebie w stroju kąpielowym. To wszystko składa się na jedno: cel numer 1 na rok 2020: OGARNĄĆ SIĘ! Pozostaje mi działać. :)

JAK SIĘ OGARNĄĆ – DIETA

Czyli to, co najbardziej nie wychodziło mi w ostatnim czasie, dlatego postanowiłam, że najlepiej będzie, gdy ktoś zrobi to za mnie. Oczywiście, nikt nie będzie za mnie jadł, ale postanowiłam na miesiąc zamówić catering dietetyczny. Tym razem padło na Pomelo Food Company. Od tego momentu każdego dnia od poniedziałku do piątku czekał na mnie pod drzwiami catering dietetyczny z posiłkami o wartości 1500 kcal. W weekendy nieco odpuszczałam, ale wszystko z rozsądkiem i umiarem. Idealnie byłoby, gdybym nie jadła w ogóle słodyczy (od których jestem uzależniona) ani czegokolwiek na mieście (poza zaplanowanymi wyjazdami), ale nie do końca mi to wychodzi (każdy ma jakieś wady:D). Staram się pić każdego dnia min. 2 litry wody i nie używać cukru. Nie jem pieczywa z glutenem, ponieważ mi szkodzi. Odrzuciłam również produkty z laktozą.

Catering dietetyczny Pomelo 1500 kcal

Wracając jednak do cateringu dietetycznego Pomelo, postanowiłam zrobić kilka zdjęć i pokazać Wam, jak to wygląda od kuchni.

Zalety cateringu dietetycznego:

  • oszczędność czasu – nie trzeba gotować ani robić zakupów spożywczych czy zastanawiać się co by tu przyrządzić,
  • codziennie rano jedzenie czeka na Ciebie pod drzwiami,
  • jedzenie nie jest nudne – każdego dnia jesz coś totalnie innego, posiłki są bardzo urozmaicone, poznajesz nowe smaki i posiłki, których w życiu nie wymyśliłbyś sam w domu,
  • codziennie dostajesz rozpiskę kaloryczną poszczególnych posiłków, więc wiesz, ile tak naprawdę jesz,
  • każdego dnia czeka na Ciebie niespodzianka, bo tak naprawdę nie wiesz, co tym razem pojawi się w Twoim menu. Uwielbiam to!

Jeśli nigdy nie próbowaliście cateringu dietetycznego, a chcecie zobaczyć „z czym to się je”, na stronie Pomelo możecie zamówić posiłki nawet 1 dzień!

UWAGA! Mam dla Was kod zniżkowy 10% na hasło PLAAMKAA

Codziennie dostajecie rozpiskę posiłków wraz z kalorycznością.

Catering dietetyczny Pomelo – przykładowe posiłki

Śniadanie – twarożek jagodowy

Drugie śniadanie – pasztet z soczewicy z sałatką

Obiad – tex-mex z kurczakiem

Podwieczorek – kwiatowe pomarańcze z orzechami

Kolacja – sałatka z ryżem

JAK SIĘ OGARNĄĆ – ĆWICZENIA

Aktywnie uczestniczę w zajęciach kursu szpagatu (zajęcia opierają się głównie o stretching) i akrobatyki powietrznej na szarfach. Wcześniej byłam zapisana na 4 oddzielne dni w tygodniu, co przy moim trybie życia nie miało szansy bytu, dlatego postanowiłam uczęszczać na zajęcia tylko 2 dni w tygodniu – mam zajęcia jedne po drugich. To dosyć męczące, ale bardziej praktyczne i możliwe w moim wykonaniu, a do tego przynosi świetne rezultaty. Już teraz widzę, że sukienka, która niedawno przylegała, jest nieco luźna. I wcale się nie rozciągnęła! :) W dodatku do pełnego szpagatu zostało mi już tak niewiele… – to mój kolejny cel na 2020!

Dodatkowe ćwiczenia

Oprócz szpagatu i szarf, od czasu do czasu biegam (ale mega rzadko, bo warunki pogodowe są w tej chwili kiepskie), czasami zrobię jakiś trening znaleziony na YouTube. Na styczeń wykupiłam również pakiet 12 treningów pod ciśnieniem (vacu bieżnia i vacu orbitrek), a do tego 12 zabiegów limfodrenażu.

JAK SIĘ OGARNĄĆ – PIELĘGNACJA

Jeśli chodzi o pielęgnację, postanowiłam skorzystać głównie z domowych metod.

View this post on Instagram

W piątki leżę w wannie…🧖🏻‍♀️🛁 W niedziele zresztą też!🤩 Przecież każdy zasługuje na odrobinę relaksu po całym męczącym tygodniu, prawda?😁❤️ * A Wy? Wolicie szybki prysznic czy długie godziny spędzone na wylegiwaniu się w ciepełku?🛀 * Moi bliscy zawsze ze mnie żartują, że mogłabym zamieszkać w wannie😅🤷🏻‍♀️ i dużo w tym prawdy, bo nic mnie tak nie relaksuje jak domowe SPA!😍 Do tego peeling kawowy @bodyboom_official , którego używam od lat, czyli produkt, którego chyba nikomu nie trzeba ani przedstawiać, ani polecać🤪💓 – nic tak nie wygładza skóry i nie sprawia, że staje się jędrna, a jak doskonale wiecie – od jakiegoś czasu mam misję: OGARNIĘCIE SIĘ!😎🤸🏻‍♀️ Stosuję go co 2-3 dni i moja skóra jest mega gładka, po peelingu nie muszę nawet nakładać balsamu. Jeśli jeszcze nie próbowałyście, to koniecznie nadróbcie zaległości!😘 * A przy zakupach za minimum 150 zł w sklepie bodyboom.pl otrzymacie krem do twarzy o wartości 105 zł w prezencie!🎁 * #bodyboom #kisskissboomboom #peelingkawowy #spa #bathgoals #bathingsuit #bathtubgoals #bathtubphotoshoot #spa #spatime #relax #niedziela #bikinistyle #bikinivibes #flowersbath #bathroomgoals #kostiumkapielowy #jesieniara #relaks #czasnarelaks #wieczorowąporą #rzeszów #rzeszow #polishgirl #bestevening

A post shared by FASHION | TRAVEL | INSPO 💓 (@plaamkaa) on

Peeling kawowy

Zaopatrzyłam się w spory zapas peelingu kawowego BodyBoom. Jeśli istnieje ktokolwiek, kto o nim nie słyszał, niech koniecznie go wypróbuje. To jedyny kosmetyk do ciała, który moim zdaniem w jakikolwiek sposób może mi pomóc w kwestii ujędrnienia ciała i którego działanie widzę natychmiast po zaaplikowaniu na ciało. Jest jeden minus – bałagan, jaki zostaje po aplikacji peelingu. Ostatnio Kamil pytał mnie, czy może zrobić sobie peeling (bo tak pięknie pachnie kawą w łazience), ale po tym, jak go ostrzegłam, że będzie musiał posprzątać całą wannę, zrezygnował. :D Ja na szczęście nie rezygnuję – wolę myć co 2 dni wannę i mieć super jędrną skórę!

Peeling kawowy idealnie wygładza i nawilża – zostawia charakterystyczny film na skórze. Po jego użyciu nie potrzebuję już stosować żadnych balsamów. Jego zadaniem jest też redukcja cellulitu (nie mogę się doczekać efektów!)…

W ofercie BodyBoom znajdziecie mnóstwo różnych wersji zapachowych peelingu kawowego, ale oprócz tego jest też specjalna edycja peelingu Shimmer Gold z rozświetlającymi drobinkami. Gdy użyłam go po raz pierwszy, byłam w totalnym szoku, bo cała się świeciłam! :D Moja obserwatorka pisała mi, że dała go mężowi, żeby się wypeelingował i akurat trafiło na tę wersję z drobinkami! Świecił się jak miliony monet i powiedział, że nigdy więcej. Wam polecam tę edycję przede wszystkim na lato i na imprezy. Super sprawa! <3

peeling kawowy bodyboom mango

Bańki chińskie

Kolejną sprawdzoną przeze mnie metodą na ujędrnienie skóry są bańki chińskie. Nie żadne za 150 zł czy za jedyne 400 zł w zestawie z oliwką, tylko tradycyjne bańki chińskie, które kupicie na Allegro za 20 zł. Ja mam te niebieskie, stosuję je wieczorami po kąpieli z oliwką Bambino i efekt następnego dnia to totalny sztos! Serio, skóra jest mega napięta i nie widać tych dziur w skórze, które były widoczne dzień wcześniej! Pamiętajcie, że nie możecie ich używać, jeśli macie problem pękających naczynek, bo zrobicie sobie krzywdę. I poczytajcie lub obejrzyjcie filmiki nt. baniek chińskich przed pierwszym użyciem, żeby nie narobić sobie krzywdy.

Limfodrenaż

Na koniec coś, czego efektów jeszcze nie mogłam sprawdzić, ale przekonam się na własnej skórze już w styczniu, czy limfodrenaż rzeczywiście działa. Poleciła mi go znajoma, którą zapytałam o najlepszy zabieg, by ogarnąć się w miesiąc. :D Okazało się, że niedaleko mojego mieszkania znajduje się gabinet, w którym wykonywany jest zabieg, więc postanowiłam spróbować. Dostałam spodnie wykonane z cienkiej siateczki, które założyłam na swoje legginsy. Następnie weszłam do innych, sztywnych spodni, które przez 30 minut napełniały się na maksa powietrzem, a ja w tym czasie leżałam i oglądałam świąteczne filmy na Netflixie. Nie do końca wiem, czy limfodrenaż działa, ale jestem dobrej myśli i gdy zobaczę efekty, dam Wam o tym znać w tym wpisie!

A Wy jaki macie plan na 2020 rok?

Dajcie koniecznie znać w komentarzach, może zainspirujecie kogoś do działania i dbania o swoją sylwetkę! :) Buziaki!

ZOBACZ RÓWNIEŻ

POPRZEDNI POST

NASTĘPNY POST

5 comments

  • Martyna

    07/01/2020 at 12:31

    Cześć!
    Od nowego roku szukam pomysłów na siebie, inspiracji oraz tego od czego zacząć… Twoj wpis to strzał w dziesiątkę! 😊 Motywacyjny, dodający powera do działania 💪 Natomiast mam jedno pytanie…
    Moje życie również polega na pracy 12h, obowiązkach domowych czyli jak to sama nazwalas nuda i monotonia. W dniach wolnych (pracuje co dwa dni) nadrabiam to czego nie byłam w stanie zrobić w ciągu poprzedniego tygodnia. Mieszkam sama z chłopakiem i nie wiem jakbym mogła to ogarnąć by poza rzeczami które muszę zrobić w domu mieć czas i pomysł na siebie, spędzanie razem ciekawie czasu. Marzę o podróżach ale najzwyczajniej mnie na nie nie stać.
    Napisałaś, że postanowiłaś oddać się podróżom co musiało wiązać się z rezygnacja Twojej poprzedniej pracy. Pytanie – skąd wziąć pieniądze na te podróże i przyjemności?
    Oboje z chłopakiem pracujemy, nie zarabiamy najniższej krajowej (lecz kokosów też nie) i ledwo nam starcza do następnej wypłaty… Jak sobie z tym poradziłaś? Jak ułożyć życie by mieć na przyjemności poza obowiązkami?
    Z góry Dziękuję za odpowiedź i za motywację 🙏

    1. Aneta

      10/01/2020 at 14:35

      Czesc Martyna, pozwole sobie odpisac na Twoj komentarz.
      Pracujecie oboje nie za najnizsza krajowa, wspolnie utrzymujecie mieszkanie wiec koszty dzielone sa na 2 osoby, wiec dziwi mnie, ze nie starcza wam do kolejnej wyplaty. Mysle ze problem lezy w zarzadzaniu budzetem.
      Ja tez zarabiam troche ponad minimalna krajowa a starcza mi i na podroze i jeszcze potrafie cos zaoszczedzic, ale:
      zrezygnowalam z telewizji (nie place zadnych abonamentow), spotkania towarzyskie organizuje tak, zeby nie wydawac zbyt duzo pieniedzy na miescie – przewaznie umawiamy sie u kogos w domu i tak spedzamy czas, na dyskotece czy w kinie bylam w 2019 moze dwa razy. Zakupy spozywcze robie z listy, tylko najpotrzebniejsze produkty, bez szalenstw, nie jem w ogole slodyczy, alkohol pije bardzo rzadko. Ciuchy kupuje bardzo rzadko, a jak juz to tylko z promocji. Nie wydaje pieniedzy na kosmetyczki, paznokcie hybrydowe robie sobie sama w domu, tak samo jak wiele innych zabiegow kosmetycznych.
      Jedyne co to co miesiac kupuje karnet na silownie (70zl).

      Jak wygladaja moje podroze:
      Szukam promocji i okazyjnych lotow na stronie lin lotniczych (przewaznie Wizzair).
      Noclegi z airbnb lub booking.

      W kwietniu bylismy we Lwowie. Za bilety tam i z powrotem zaplacilam 110zl. Na miejscu znalezlismy tani hotelik, za ktory zaplacilismy 170zl za dwie noce. We Lwowie bylismy w sumie 3dni (2 noce).

      Potem Lizbona pod koniec maja. Bilety tam i z powrotem 340zl. Na miejscu bylismy tydzien. Stolowalismy sie w Lidlu. Calosc razem z jedzeniem, wypozyczeniem samochodu (40€), wejsciami do roznych obiektow wyszla nas 1900zl za osobe, gdzie takie wakacje w biurze podrozy kosztuja ok 3,5tys.

      Potem dlugo dlugo nic. W grudniu pojechalismy ze znajomymi do Budapesztu na weekend. Koszty paliwa sa wtedy dzielone na kilka osob, tak samo nocleg. Czesc jedzenia mielismy ze soba, a raz jedlismy na kiermaszu swiatecznym. Weekend w Budapeszcie kosztowal mnie niecale 300zl.

      Na prawde da sie tanio podrozowac, ale jezeli nie zarabia sie kokosow (tak jak w moim przypadku) to trzeba umiec z czegos w zyciu zrezygnowac.

      Moja kolezanka ciagle narzeka ze jej nie stac na zadne wyjazdy, tylko co wyplate jezdzi do galerii i kupuje nowe ciuchy. Na paznokcie chodzi co 2 tyg i co tydzien jest na dyskotece gdzie kupuje drogie drinki.

  • Sylwia

    08/01/2020 at 07:40

    Bardzo motywujący wpis. Nie jakieś cuda na kiju tylko konkretnie, krok po kroczku ogarniacz tego, co dla nas kobiet jest ważne:) dzięki! Trzymam kciuki za siebie i Ciebie- i działam! Działanie plus kciuki na pewno przyniosą efekty :) Miłego dnia

  • Monika

    08/01/2020 at 20:11

    Trzymam kciuki za realizację planów. Powodzenia! :)

  • Asia

    13/01/2020 at 13:24

    Mam podobne plany więc trzymam kciuki! dajmy z siebie wszystko :)

ZOSTAW KOMENTARZ

Twój adres email nie zostanie opublikowany.